Ne a szendvicsnél kezdd
A legtöbb uzsonnás doboz azért lesz szomorú, mert a kenyérrel indulunk. Fordítsd meg: először válaszd ki, mi lesz a „jó rész" — egy brownie szelet vagy egy gofri —, és utána tedd mellé a sósat és a gyümölcsöt.
Így a gyerek nem azt érzi, hogy valamit elvettek tőle, hanem hogy kapott valamit.
Három rekesz, három szerep
Egy jó doboz mindig ugyanígy épül fel: valami laktató, valami ropogós, valami édes. Az egyadagos csomagok pont ezért praktikusak — nem kell reggel csomagolni, és nem morzsálódik szét a táskában.
Ha van hűtő az iskolában, tegyél mellé egy laktózmentes joghurtot is.
A csere-veszély
Gluténérzékeny gyereknél az iskolai kajacsere valódi kockázat. Segít, ha van a dobozban két azonos szelet: az egyiket odaadhatja a barátjának, és nem kell elfogadnia semmit cserébe.
Beszéld át az osztályfőnökkel is, hogy tudja, mi történik, ha mégis keresztszennyeződés lesz.
Öt kombináció, amit mi is használunk
1) Brownie szelet + sárgarépa-csíkok + laktózmentes joghurt. 2) Gofri + banán + Snack Rolls. 3) Kalács pirítva, mentes krémmel + alma. 4) Omlós sós rúd + kemény sajt + szőlő. 5) Kókuszos kocka + körte + víz.
Egyik sem tart tovább öt percnél, és mind elpakolható előző este.
